~一家六口的生活點滴~

6月開始紀錄到現在

都已經經過2個月了 減重的速度很慢 起起伏伏 唉~~

不過 不能放棄 要持續下去!!

即使一個月才減一公斤 也得要持續下去!!

8/1

早餐:炒高麗菜一碗+炒蛋一碗+豆漿一杯

午餐:炒麵半碗+什錦燴飯(筍片 甜不辣片肉絲 青椒 白飯)

下午:沙淇馬1顆+立頓深焙純奶茶1瓶+樂是洋芋片4片

晚餐:火鍋(豬肉片 不知多少片 菇類 不知多少量 高麗菜不知多少量 甜不辣1條 豬血糕1片)吃到撐死

體重:飯店無體重機

心得:今天的行程是到溪頭---這是我第一次到溪頭  感覺還不錯 但是 人好多啊!!

還有個小插曲 在我們吃完中餐要出發回飯店時 車子竟然發不動 因為我們停車的地方 是個小險坡 車身是呈現有點頃斜35度角

後來排擋打到空檔 推到平地時 才一切正常發動 當時真是嚇死了 深怕在那遙遠的地方 如果車子故障 要找誰來修理啊!!  還好一切恢復沒事

8/2

早餐:炒高麗菜1碗+炒木薯蛋1碗+豆漿一杯

午餐:跟老公大學好友聚餐吃的太好了吃了--生魚片4片+什錦湯3小碗+水煮蝦4隻+京都小排3塊+紅蟳半隻+炒西施舌1小碗+鮭魚干炒飯1/4小碗+不知名的湯1/3小碗+破布子蒸魚片豆腐3大塊+百香果汁1/3杯

晚餐:海菜蛋花湯1大碗

體重:飯店無體重機

心得:每天都吃太好 完蛋了 體重一定又要突破了!!

8/3

早餐:超商麵包1小塊+茶葉蛋1顆+鮮奶一小瓶

午餐:白飯1碗+煎鮭魚1小塊+炒美國空心菜1/2碗+筍茸1小份

下午:綠茶粉條1/3杯

晚餐:地瓜粥1碗半+泡菜1小份+荷包蛋1顆+筍茸一小份+水煮蝦7-8隻沾美奶滋

體重:66.9

心得:

8/4

早餐:優酪乳兩杯

午餐:剝皮辣椒香菇雞湯2大碗

下午:脆皮雞排1份+CoCo冬瓜檸檬露1杯

晚餐:炒飯1/4碗(白飯 高麗菜 培根 蔥 蒜各少許)+剝皮辣椒香菇雞湯2大碗(只有湯)

體重:66.5

心得:回來都兩天了 我怎麼還在累!!

8/5

早餐:略

午餐:白飯半碗+紅燒魚半隻+炒高麗菜一小份+炸南瓜2小塊

下午:清心烏龍綠半杯

晚餐:提前過父親節娘家聚餐 日式料理吃到飽(涼拌牛蒡絲一小份、 生魚片 鮭魚 鮪魚 鯛魚各數片 、花捲壽司2個 鮭魚壽司1個 、火鍋料--高麗菜少許 豬肉一片 蚵仔2個 湯4小碗--   烤牛小排一小片、 炸蝦天婦羅半隻 、烤蝦兩小隻、 朴燒鯛魚片1小口、 鯛魚下巴1小口、 花生 巧克力冰淇淋各一球、 雪碧 半小瓶）

體重:66.1

心得:又一個大吃的夜晚

8/6

早餐:牛奶一杯

午餐:白飯半碗+煎鱈魚1小塊+羊肉4塊+清炒青椒7-8塊+海菜豆腐蛋花湯一大碗

下午:立頓深焙純奶茶2/3瓶+小王子麵2包

晚餐:白飯1/3碗+自家泡菜一小份+麻油煎蛋1顆+海菜豆腐蛋花湯1/2碗+鱈魚香絲1小把+立頓深焙純奶茶1/3瓶

體重:66.4

心得:宅在家沒事 嘴巴就想吃零食

8/7

早餐:牛奶一杯+林鳳營益生菌一杯

午餐:涼拌美國空心菜1碗+木耳炒高麗菜1/2碗+紅燒魚半尾+白飯1/5碗+海菜豆腐酸辣湯1/2碗+立頓深焙純奶茶1/3瓶

下午:鱈魚香絲1小把

晚餐:燙金針菇木耳1/2碗+木耳炒高麗菜1小份+自醃炸鹽酥雞10塊左右+海菜豆腐酸辣湯1/2碗+白飯1/3碗

體重:66.0

心得:什麼颱風 弄得空氣到處都潮濕 討厭死了

8/8

早餐:牛奶1杯+蛋餅2塊

午餐:三杯雞3塊+一小份炒空心菜+白飯1/3碗

下午:清心烏龍綠和CoCo珍奶各5口+芋頭口味的巧克力捲1條

晚餐:三杯雞3塊+白飯1/3碗+煎鱈魚1小塊+炒青椒一小份

宵夜:湯麵一碗(關廟麵1份+高麗菜+蛋 少許)

體重:66.0

心得:今天不是父親節嗎?

8/9

早餐:略

午餐:湯圓一大碗+涼拌豆干+雞捲

下午:鴨翅膀1隻+立頓純焙奶茶1瓶+甜甜圈3個

晚餐:湯麵一大碗(關廟麵1份+高麗菜+蛋 培根 瘦肉各少許)

體重:65.8

心得:

8/10

早餐:牛奶一杯

午餐:高麗菜飯(高麗菜 豆皮 木耳 香菇 蝦米 飯 各少許)+立頓深焙純奶茶1瓶

下午:湯米粉一碗(米粉一份 蛋一顆 番薯葉少許)

晚餐:燙番薯葉半碗+紅燒茄子半碗+自家泡菜1小份+半碗白飯加炒菜圃

體重:65.8

心得:

8/11

早餐:蛋餅一份(蛋一顆 火腿一片 蔥少許 蛋餅皮一張)

午餐:青木瓜排骨湯兩碗(只有湯)+白飯半碗+魯冬瓜4-5小塊

下午:立頓奶茶1瓶+青木瓜排骨湯1碗(只有湯)

晚餐:青木瓜排骨湯3碗(只有湯)+維力泡麵不到一份+立頓深焙純奶茶1/3瓶

體重:65.5

心得:

8/12

早餐:牛奶1杯

午餐:白飯一碗+麻油煎蛋1顆+炒菜圃少許+青木瓜排骨湯3碗

下午:無

晚餐:蔥油餅一份+炸豬排一小份+菜圃煎蛋一小塊+瘦肉薑絲湯2大碗

體重:65.6

心得:

8/13

早餐:牛奶1杯半

午餐:白飯1碗+筍茸1小份+自家泡菜1小份

下午:乾麵兩碗(關廟麵1份+杏鮑菇數片+少許燙番薯葉)

晚餐:白飯半碗+筍茸1小份+自家泡菜1小份+青木瓜排骨湯1大碗+四果冰一隻

體重:65.7

心得:

8/14

早餐:牛奶1杯+蔥抓餅半份

午餐:白飯1碗+瓜仔肉少許+筍茸少許+青木瓜排骨湯1大碗+海帶結2個+四果冰半隻

下午:無

晚餐:炒飯(白飯1碗半 培根少許 火腿少許 蔥少許)+海帶結2個+瘦肉薑絲湯1大碗+青木瓜排骨湯1大碗

體重:65.2

心得:

8/15

早餐:小煎包3顆+7-11卡布奇諾1杯+每朝1瓶

午餐:略

下午:略

晚餐:八方雲集鍋貼9-10顆+煙薰鴨翅約2隻+魯味(寬粉大約半份 金針菇 豆皮少許)+脆皮雞排半份+清心烏龍綠2/3杯

體重:65.4

心得:今天陪老公到宜蘭羅東打球 雖然住的飯店不用我們付費 但是 也太爛了 設備裝潢簡直就是旅社.... 還有很多很爛的東西讓我不想再說  累.....

8/16

早餐:85度C(黑糖鴛鴦咖啡1杯)

午餐:姵姵不吃的御飯團1個(肉鬆口味)+便當不到一個(白飯 雞腿 海帶結 酸菜少許)

下午:麥當勞(雞塊1個)+每朝1瓶+立頓深焙純奶茶1瓶

晚餐:炒米粉半碗+魯豆干3塊

體重:旅社沒體重機

心得:回來新竹後 整頓好小孩後 我們兩夫氣就直奔按摩店 足足按了兩個小時 不過 我還有刮砂...我的背和手臂通通都像受到嚴重家暴般的嚴重  整個人都沒有元氣....

8/17

早餐:略

午餐:白飯一碗+水煮金針菇1碗+豆干2塊+紅燒魚1小份

下午:小包王子麵1包+立頓深焙純奶茶1瓶

晚餐:白飯一碗+豆干2塊+紅燒魚1小份+冬瓜燕丸湯(冬瓜數小塊 燕丸3顆)+紅棗黃耆養生茶1大杯

體重:65.2

心得:

8/19

早餐:略

午餐:雜菜湯(洋蔥 紅蘿蔔 杏暴菇 燕丸)3碗

下午:娘家媽媽的愛心冬粉(冬粉1份 鹽水鴨肉數塊 蔥段)1大碗+魯豆干2-3片+CoCo冬瓜檸檬露1杯+清心茉莉綠茶1/3杯

晚餐:瘦肉薑絲湯1大碗+魯豆干5-6片

體重65.4

心得:鄰居阿姨魯的豆干暴好吃的 超對我的胃 得學起來

8/19

早餐:鮮奶1瓶

午餐:泰式酸辣雞腿(白飯半碗 雞腿一隻 醃小黃瓜半條)+玉米濃湯半碗+冰咖啡1杯

下午:蒜香土司1片

晚餐:雜菜湯冬粉(洋蔥 紅蘿蔔 杏鮑菇 燕丸)

宵夜:三顧茅廬(豆干 蘭花干 鴨腸 牛肚個少許)+半杯黑松沙士

體重:65.8

心得:早上踏上體重機 心驚了好幾下 就算是生理期水腫也太嚴重了吧!!

8/20

早餐:牛奶1杯半

午餐:雜菜湯冬粉(洋蔥 紅蘿蔔 杏鮑菇 燕丸)+金針香菇排骨湯1大碗

下午:蘋果半顆

晚餐:炒飯一碗(白飯 高麗菜 培根 蔥 蒜各少許)+牛蒡甜不辣片炒高麗菜半碗+菜圃蛋2塊

宵夜:開源社香雞排一份

體重:65.9

心得:

8/21

早餐:略

午餐:蔬菜湯(木耳 香菇 高麗菜 紅蘿蔔 瘦肉 洋蔥 排骨)1大碗

下午:立頓深焙純奶茶1瓶

晚餐:白飯一碗+炒菇菇(美白菇 香菇 金針菇 杏鮑菇)1碗+炒吻仔魚1小份+小白菜一小份+薑絲排骨湯半碗+御茶園無糖綠茶兩口

體重:65.9

心得:

8/22

早餐:牛奶一杯半

午餐:略

下午:綠茶粉條1杯+滿天星1/3包+芋頭捲心條1條

晚餐:炒飯(蒜頭 洋蔥 蔥 白飯 培根)1大碗+煎貢丸 甜不辣個數片

體重:66.0

心得:

8/23

早餐: 蛋餅(蛋一個 火腿少許)3小塊

午餐:白飯半碗+烤香腸半條+煎貢丸1顆+冬瓜瘦肉魚丸湯1大碗

下午:清心烏龍綠1杯+芋頭捲心條1條+香魚片3片+熱狗麵包1/2個+香蒜培根土司3/4個+1/4杯立頓深焙純奶茶

晚餐:炒米粉1碗+冬瓜瘦肉貢丸湯1大碗

宵夜:3Q雞排1份

體重65.4

心得:

8/24

早餐:牛奶一杯

午餐:湯麵兩碗(小白菜 關廟麵 培根)+麻油煎蛋一顆

下午:清心烏龍綠茶1杯+立頓深焙純奶茶1/2瓶

晚餐:蔬菜魚丸湯1大碗(高麗菜 魚丸兩顆 香菇貢丸一顆)+烤香腸半條

體重:早上趕著上課忘了量

心得:你...你 知不知道 我每次看到你就覺得很煩 很討厭

8/25

早餐:略

午餐:白飯1碗+魯五花肉3-4塊+酸菜炒筍干1小份+排骨湯1大碗

下午:拿鐵咖啡一杯+立頓深焙純奶茶1/2瓶

晚餐3Q雞排半份+排骨湯兩碗+煎豆干 甜不辣數片+剉冰紅豆牛奶QQ半份

體重:65.6

心得:

8/26

早餐:清心烏龍綠茶1/5杯

午餐:地瓜飯1碗(地瓜數塊 白飯2/3碗)+甜不辣炒青椒1小份+酸菜炒筍干1小份+排骨湯3碗

下午:清心烏龍綠茶4/5杯

晚餐:爭鮮(鮭魚生魚片*3   鮪魚生魚片*1  海鮮沙拉*1  龍蝦沙拉*1   花枝*1  浦燒鰻*1  鮪魚*1)以上都以盤計算+巧克力脆皮雪糕1支

體重:64.8

心得:今早站上體重機 都快哭了我.....終於看到4了   嗚嗚

8/27

早餐:立頓深焙純奶茶1/3瓶

午餐:白飯一碗+麻油醬油煎蛋2顆+涼拌海菜1/3碗+炒吻仔魚1小份+魯冬瓜2塊

下午:統一蔥燒牛肉麵一碗+黑豆漿1瓶

晚餐:白飯1/3碗+煎香腸半條+炒吻仔於1小份+魯冬瓜1塊

體重:64.9

心得:今天跟暄到7-11繳費 兩人的肚子都餓了 就在那裡吃了碗泡麵~~真是難得的悠閒時光

8/28

早餐:略

午餐:白飯一碗+鹽水鴨7-8小塊+炒白菜1小份+小白菜炒鹹豬肉1小份+水煮蝦5-6隻+蓮藕排骨湯1碗+清心烏龍綠茶1杯+煙薰鴨翅2隻

下午:蘋果1/4顆+水梨1/4份

晚餐:蔥油餅1份(蔥油餅一份 培根少許 蛋一顆 麥香雞塊1塊) 兩個女兒一起分食大約1/3份+2碗半的豬腳青木瓜湯(只有湯)

體重:趕著出門忘了量

心得:時間好快  老大的暑假已經過完了~~  接下來 又得忙忙忙

8/29

早餐:略

午餐:油飯1碗半(糯米 魷魚 紅蘿蔔 香菇 瘦肉)+青木瓜豬腳湯1大碗

下午:雞排土司一份(麥克雞塊1份 兩片土司 蛋一顆 培根少許)+清心烏龍綠茶半杯

晚餐:油飯半碗+炒絲瓜1小份+清心烏龍綠茶半杯

宵夜:燻鴨翅3隻

體重:64.9

8/30

早餐:芭樂半顆

午餐:鹽酥雞腿5塊+炒酸菜筍絲1小份+白飯半碗+燙番薯葉1/2碗

下午:無

晚餐:生魚片(鮭魚兩片)+魯豬腳2塊+清炒空心菜1/2碗+炒菇菇1/2碗+五更腸旺2/3碗+蔥暴牛柳1/2碗+紅糟鴨胗1顆 鴨翅一隻+三杯花枝1/3碗+酸菜豬血湯1碗+蛋糕一大塊(芋頭布丁奶油口味)

體重:64.6

心得:今天是大女兒生日 要回娘家慶祝~~

8/31

早餐:清心烏龍綠茶1/5杯

午餐:白飯1碗+炒菜圃+麻油煎蛋2顆+水煮青菜

下午:南寮買的鮪魚糖1大把

晚餐:炒飯(培根 蒜頭 洋蔥 蔥 白飯)1碗+瘦肉薑絲湯2碗

體重:64.9

心得: