~一家六口的生活點滴~

剛剛寫完今天的飲食紀錄

這個月~好像有進步喔! 體重下降的速度有點點加快 很好! 最好繼續維持下去

9/1

早餐:湯麵半碗

午餐:姵姵吃剩的飯1/3碗(白飯 清木瓜雞湯 炒菜圃)+青木瓜雞湯1碗(只有湯)

下午:清心烏龍綠茶1/3杯

晚餐:水餃10顆左右(高麗菜 絞肉 蔥 薑)+瘦肉湯(只有湯)+五十嵐綠茶粉條1杯

體重:64.9

心得:

9/2

早餐:立頓深焙純奶茶1/2瓶

午餐:湯麵一大碗(關廟麵 空心菜 絲瓜 瘦肉)

下午:鮪魚糖1小把+立頓深焙純奶茶1瓶

晚餐:水餃4顆+金針瘦肉香菇湯3碗

體重:65.1

心得:兩個不懂得體貼對方的人  都在抱怨對方為什麼不為自己著想

9/3

早餐:牛奶兩杯+咖啡半杯

午餐:白飯半碗+麥克雞塊3塊+冬瓜貢丸湯1大碗(冬瓜數塊 貢丸2顆)

下午:清心烏龍綠茶半杯+鮪魚糖一小把

晚餐:白飯1碗+炒海瓜子1大份+白切肉3-4塊+白斬雞4塊

體重:65.0

心得:

9/4

早餐:牛奶兩杯+咖啡半杯

午餐:紅燒豆干白煮肉1/3碗+白飯1/3碗

下午:略

晚餐:湯麵一碗(關廟麵1份 空心菜 紅燒豆干白煮肉各少許)+綠茶粉條1杯

體重:64.8

宵夜:三明治半個(土絲1片 麥克大雞塊 荷包蛋各半個)

心得:老大的粗線條 是遺傳我沒錯!!

9/5

早餐:自家煎餃6個

午餐:黑輪(高麗菜捲 油豆腐冬粉 甜不辣 龍鳳腿包鳥蛋 各一  湯1大碗)+炒鴨肉3塊

下午:綠茶粉條1杯

晚餐:白飯一碗+清炒青江菜1份+筍絲福菜1份+青木瓜雞湯1大碗

宵夜:老公打的愛心木瓜牛奶1大杯

體重:64.5

心得:

9/6

早餐:牛奶兩杯+客家菜包一個

午餐:炒美國空心菜1/2碗+酸菜瘦肉湯1碗

下午:綠茶蒟蒻1杯+芋頭捲心酥1個

晚餐:白斬雞半塊+魯味(素肚 豬腳 素雞各1/2碗  雞腳10隻 )

體重:64.8

心得:

9/7

早餐:7-11拿鐵咖啡1/2杯

午餐:白飯1碗+福菜筍絲+麻油煎蛋1個+炸魚排1/2塊+酸菜瘦肉湯1碗+甜桃1顆

下午:略

晚餐:金針香菇貢丸湯兩碗+白飯1碗+炸魚排1小塊+福菜筍絲1份

體重:64.9

心得:心驚驚!!!!!

9/8

早餐:略

午餐:炒麵(關廟麵一份 高麗菜 香菇 豆皮 蝦米各少許)+立頓深焙純奶茶1瓶

下午:綠茶粉條1杯+炸雞翅1隻+炸雞腿1/3隻

晚餐:統一蔥燒牛肉麵1大碗(麵1份半 高麗菜 紅蘿蔔 各少許 蛋1顆)+老公打的木瓜牛奶半杯

體重:64.5

心得:今天莛莛 被我逗的咯咯笑咧!! 高興

9/9

早餐:無糖優酪乳1小瓶

午餐:瘦肉木耳薑絲湯2大碗

下午:魯味(甜不辣 蘭花干 豆皮 鴨胗 豆干各數片)

晚餐:鮮芋仙QQ冬瓜茶1杯+芋圓粉條冰1/3份

體重:64.4

心得: 鮮芋仙不便宜溜~ 不過還蠻好吃的

9/10

早餐:無糖優酪乳1杯+鮮奶1杯

午餐:白飯1碗+木耳炒美國空心菜1小份+涼拌苦瓜1小份+炒菜圃1小份

下午:雞絲麵1大碗半(雞絲麵1份 黑木耳 蛋 各少許)+煎餃3顆+立頓深焙純奶茶1杯+純喫茶綠茶1/3杯

晚餐:

體重:64.5

心得:星期六要在家烤肉~~真是期待

9/11

早餐:無糖優酪乳半杯

午餐:粽子一顆+1大碗鹹稀飯(高麗菜 紅蘿蔔 鮑魚片 各少許)+3Q雞排2/3份

下午:綠茶粉條1杯

晚餐:新埔板條一碗+(灌強 素雞 各數片)+雪碧 半杯 

體重:64.3

心得:

9/12

早餐:湯麵一碗

午餐:炒米粉半碗+鱸魚湯1大碗

下午:略

晚餐:烤肉(肉片 香腸 甜不辣 豆干 培根蔥捲 大蛤粒 蚵阿 象拔棒各數份)+黑松汽水不知多少杯

體重:64.5

心得:

9/13

早餐:無糖優酪乳1大杯+蔥抓餅加蛋1份

午餐:炒冬粉1大碗+湯(玉米 杏鮑菇 美白菇 蚵阿 各少許)

下午:魯豆干2片+ 甜不辣一片+里肌肉片1片+杏鮑菇數小塊+清心烏龍綠茶半杯

晚餐:略

體重:64.7

心得:

9/14

早餐:深焙純奶茶2/3瓶

午餐:紅油炒手加乾麵1大碗+coco綠茶珍珠1杯

下午:白飯1碗+魯豆乾兩片+里肌肉片2片+杏鮑菇2小塊

晚餐:番茄炒飯1/3碗

體重:64.6

心得:

9/15

早餐:蔥油餅一小片

午餐:雜菜鍋(絞白筍 里肌肉片 紅蘿蔔 貢丸 杏鮑菇 美白菇 金針菇)1大碗

下午:略

晚餐:雞絲麵2碗(雞絲麵1份 紅蘿蔔 貢丸1顆)

宵夜:堅果一小把(杏仁 豌豆仁 腰果)+清心烏龍綠1/5杯

體重:64.4

心得:

9/16

早餐:略

午餐: 湯麵(麵 里肌肉片 紅蘿蔔 貢丸 杏鮑菇 美白菇 )1大碗+菜圃蛋2塊

下午:略

晚餐:麵2碗( 貢丸1顆)+白飯1/4碗+玉米粒炒洋蔥火腿1小份

體重:64.8

心得:

9/17

早餐:略

午餐:烤肉(太熱太累太...所以 我忘了我吃什麼)+可樂1瓶

晚餐:白斬雞1大塊+美白家雞湯1碗+涼拌海菜1/2碗+白切肉3塊+清心烏龍綠茶1/2杯

體重:64.4

心得:帶小朋友出去吃燒肉是自討苦吃 下次 要記得教訓

9/18

早餐:無糖優酪乳半杯+芝麻香蔥餅 (零食的一種)1塊

午餐:香菇雞湯1碗(雞肉一塊 香菇數片)+白飯1/5碗+芝麻香蔥餅5塊+地瓜薑湯1碗

下午:香菇雞湯2碗(香菇數片 木耳數片)+7-11冰咖啡1杯

晚餐:白飯半碗+洋蔥炒蛋1/2碗+紅糟肉3塊+涼拌金針菇1/2碗+清心烏龍綠茶1/5杯

宵夜:鮮芋仙芋頭牛奶冰1碗(吃完好飽)

體重:63.7

心得:熱熱熱 熱翻天

9/19

早餐:無糖優酪乳1小瓶

午餐:1/3碗白飯+紅糟肉5塊+涼拌金針菇1小份+水煮菠菜1小份+魚湯1碗+7-11冰咖啡1/2杯

下午:北海鱈魚香絲1小把+清心烏龍綠茶1杯

晚餐:湯麵一碗(關廟麵半份)

宵夜:脆皮機排1份+清心烏龍綠茶半杯

體重:63.7

心得:

9/20

早餐:半塊蘿蔔糕

午餐:魯豬腳1塊+炒掛菜1小份+涼拌黑木耳1小份+炸花枝一塊+肉骨茶2大碗(4塊排骨)+coco百香雙響炮1/5杯+翡翠蜜茶5口

下午:純喫茶1杯+魯雞腳1盒+綠茶粉條半杯+蘿蔔糕半塊

晚餐:無

體重:63.8

心得:

9/21

早餐:立頓深焙純奶茶1瓶

午餐:地瓜飯1碗(白飯1/4地瓜3/4)+紅糟肉5塊+白斬雞2塊

下午:鱈魚香絲1小把+純喫茶半杯+蔥油餅半份

晚餐:無

宵夜:皮蛋瘦肉粥2/3碗+巧克力牛奶1杯

體重:趕著上課忘了量

心得:

9/22

早餐:無糖優酪乳半瓶

午餐:白飯一碗+薑絲瘦肉湯1碗+紅綠椒炒花枝1/2碗

下午:麥當勞的麥香雞堡一個+薯條數根+綠茶粉條1杯

晚餐:白飯1/3碗+紅燒魚1小份+胡瓜貢丸湯半碗

體重:64.1

心得:

9/23

早餐:立頓深焙純奶茶一瓶

午餐:白飯1/5碗+炒菜圃一小份+炒空心菜1/2碗+胡瓜湯1/2碗

下午:湯麵一碗(關廟麵一份+蛋一顆)+純喫茶1杯

晚餐:鍋大爺(牛肉 豬肉 牛筋 牛肚 大腸 手工魚漿 魚餃 蛋餃 扇貝 孔雀蛤 大陸妹 金針菇 山藥 個數片 數塊)+芬達葡萄汽水1小瓶+洛神花茶一杯+芭樂兩片

體重:64.1

心得:沒良心的人 我會一輩子記恨的(泣~~) 才說完 晚上就帶我去吃火鍋兼腳底按摩 好吧 我原諒你了

9/24

早餐:略

午餐:白飯一碗+炒菠菜1/2碗+炒菜圃1小份+酸菜豬血豬肚湯1碗

下午:魯雞腳2盒(約20隻)+立頓深焙純奶茶1瓶

晚餐:大腸麵線一大碗+綠茶粉條一杯

體重:64.3

心得:才說了體重有下降快速的趨勢 馬上又吃了回來........感到罪虐深重

9/25

早餐:無

午餐:炒波菜1碗+酸菜豬血木耳湯1碗

 下午:7-11冰咖啡1杯

晚餐:魯味(素雞 豆乾 海帶 鴨血 豬血糕 鴨翅數塊)

體重:忙著出門 忘了量

心得:

9/26

早餐:無

午餐:白飯1/3碗+地瓜1/2碗+昨天剩的魯味(豆乾 海帶 素雞)

下午:清心烏龍綠茶1杯+7-11冰咖啡

晚餐:炒A菜1碗+胡瓜炒香菇貢丸(香菇貢丸1顆胡瓜3塊)+魯豆乾1塊

體重:63.9

心得:

9/27

早餐:地瓜稀飯1大碗+煎甜不辣片數片+炒酸菜少許+花生麵筋少許

午餐:地瓜稀飯1碗+煎甜不辣片數片+荷包蛋1顆

下午:綠茶粉條1杯+張君雅1小顆

晚餐:油飯1碗半+炒米粉半碗+魚丸3-4顆+綠茶粉條1杯

體重:63.6

心得:

9/28

早餐:每朝綠茶半瓶

午餐:炒米粉1碗半+湯米苔目1碗半

下午:鮪魚糖20顆左右+每朝綠茶半瓶

晚餐:魯豬腳4塊+白飯1/2碗+乾麵1/2碗+蛋糕1小塊(口味忘了)+清心烏龍綠1/3杯

體重:64.0

心得:

9/29

早餐:無

午餐:白飯1碗+豬腳兩塊+巧克力牛奶1杯

下午:每朝綠茶1/2瓶+脆皮雞排一份+梅粉薯條3大條

晚餐:無

體重:忘了量

心得:忍不住抱怨  幹!!數學真討厭

9/30

早餐:每朝綠茶1/3瓶

午餐:麥當勞勁辣雞腿堡餐1份(雞腿堡一個 薯條2/3份 可樂1/2杯)

下午:每昭綠茶2/3瓶+米蘭諾鬆塔4個

晚餐:炒米粉1碗半+美國空心菜1/2碗

宵夜:蘋果水梨木瓜牛奶1/2杯+巧克力蛋糕1小片

體重:64.0

心得:9月過完咧!! 最後這天的體重 怎麼覺得有點欺騙人的感覺(體重哪有下降很快)