~一家六口的生活點滴~

從6/9開始記錄我的減肥日記

從68.3開始 平均一個月都瘦個1公斤多的速度到現在12月1日   61.9公斤 雖然體重還是驚人(羞! )

但我每天吃的也沒少 有時還會吃消夜 所以 餵母奶 真的是會瘦 

各位生完的朋友 或是還沒生小孩的朋友 如果可以的話 餵母奶是個好選擇 方便 省事 又可瘦身 讚!!!

12/1

早餐:無

午餐:牛肉麵一碗(牛肉7-8塊 麵1/2碗 紅蘿蔔3-4塊)

下午:茶花綠茶1/2瓶

晚餐:白飯1碗+牛肉3-4塊 紅蘿蔔3-4塊+炒菇菇(金針菇 蘑菇 杏鮑菇)1/2碗

體重:61.9

心得: 

12/2

早餐:無

午餐:白飯1/2碗+地瓜5-6塊+炒菜圃1小份

下午:金莎1顆+方塊酥3-4塊

晚餐:白飯一碗+炒菇菇(杏鮑菇 金針菇 紅蘿蔔)+魚湯1碗

體重:62.1

心得:

12/3

早餐:7-11椹果拿鐵

午餐:白飯一碗+苦瓜鹹蛋1/2碗+烤香腸2片+炒貢丸3片

下午:婆婆煮的油飯2碗(料多味美爆好吃)+姵姵吃剩的可頌1/2個+茶花綠茶

晚餐:油飯1碗+蔬菜湯1碗(洋蔥 山藥 紅蘿蔔)

體重:61.7

心得:

12/4

早餐:紅燒雞肉2塊

午餐:紅燒雞肉2塊+炒青菜1碗(不知名)

下午:7-11卡布奇諾1杯+熱狗麵包1個

晚餐:煎餃約10顆+茶花綠茶1/3瓶

體重:未量

心得:

12/5

早餐:無

午餐:火鍋(豬肉片 蝦餃魚餃 金針菇 茼蒿 大白菜 甜不辣 水晶餃個數顆)

下午:清心烏龍綠茶1杯+金沙1顆

晚餐:煎餃5顆+菜圃蛋1塊

體重:61.5

心得:

12/6

早餐:無

午餐:花捲3個 豆皮壽司1個+橙汁排骨3塊+沙拉1小份(小黃瓜 美生菜 玉米各少許)+烤魚1小塊+生魚片3片(鮭魚和兩片不 美生菜 玉米各少許)+烤魚1小塊+蟹肉手捲2/3個+生魚片3片(鮭魚和兩片不知名的魚 玉米各少許)+烤魚1小塊+生魚片3片(鮭魚和兩片不知名的魚)+菇菇湯1碗+避風塘炒蝦3-4隻

下午:7-11拿鐵1杯

晚餐:白飯半碗+菜圃蛋1小份+炒芥藍菜1/2碗+白菜滷(白菜 香菇 蝦米)1/3碗+明治杏仁白巧克力5-6顆

體重:61.4

心得:和好朋友一起吃飯 聊天 是最開心最放鬆的時候了!!

12/7

早餐:無

午餐:白飯半碗+炒菜圃1小份+白菜滷1/2碗+湯麵1碗(雞蛋麵 波菜)

下午:50嵐綠茶粉條2/3杯

晚餐:炒飯2碗(絞肉 玉米 蔥 蛋 白飯)+蔬菜湯2碗(高麗菜 菠菜 香菇貢丸 燕餃 紅蘿蔔) +小包王子麵1包+明治杏仁白巧克力10顆左右

消夜:炸雞排1/2份+(甜不辣 雞屁股 豆干 培根捲蔥 芋仔粿個數塊)+蘋果西打加紅酒1/4杯

體重:60.8

心得:傍晚時 突然感到天旋地轉 呼~~~~到現在還在轉啊!!

12/8

早餐:無

午餐:魚湯1碗

下午:全家伯朗咖啡 拿鐵口味1杯

晚餐:湯麵一大碗(紅蘿蔔 香菇 木耳 香菇貢丸 麵)+煎花枝丸3顆+茶花綠茶1/4瓶

體重:61.1

心得:

12/9

早餐:無

午餐:白飯1/3碗+芹菜炒豆乾磨菇1/2碗+炒茄子1/3碗+大頭菜湯1碗(大頭菜 紅蘿蔔 花枝丸)

下午:無

晚餐:蔬菜麵(高麗菜 金針菇 蛋 韓國泡麵)1大碗+清炒花椰菜4-5朵+炸豆干3-4片

消夜:三顧茅廬(蘭花干 凍豆腐 甜不辣 百頁豆腐 貢丸 大腸各數片)

體重:61.1

心得:

12/10

早餐:高麗菜煎包2顆

午餐:肉湯1碗(蛋 豬肉片)+立頓深焙醇奶茶1瓶

下午:炸雞翅3支 炸雞腿半支(姵不吃的)+50嵐綠茶粉條1杯

晚餐:清粥1碗+炒菜圃1小份

消夜:炸花枝丸 芋頭粿 培根捲蔥 雞屁股 豆干 雞排 個數塊

體重:未量

心得: 又來又來了 大胃王又附身

12/11

早餐:85度c 火腿三明治一個+黑糖鴛鴦咖啡1杯

午餐:雞湯2碗(木耳 雞肉 金針)

下午:滷蛋一顆 素雞一個+煎餃4-5顆+紅豆綠豆薏仁湯3-4碗

晚餐:冬瓜蛤蠣排骨湯1碗+玉米炒蝦仁1小份+鹹豬肉炒蒜苗1份+清蒸花蟹 紅蟳各1隻

體重:61.5

心得:劉海剪太短=呆

12/12

早餐:蔥油餅1份(兩塊)+韭菜盒子1份+85度c黑糖鴛鴦1杯

午餐:炒麵1/2份+貢丸蘿蔔湯1/2碗+吻仔魚羹湯1/3碗+雪碧1小杯

下午:橘子1顆+巧克力球6-7顆

晚餐:滷味(豆皮 蘭花干 雞捲 鴨胗 素雞 豆干 各數塊)+炒a菜1份+紅燒肉4-5小塊+蔬菜丸子湯(高麗菜 火鍋料)1碗半

甜點:腰果酥 南瓜子酥 杏仁酥各數塊+橘子半顆

體重:未量

心得:出去玩也好累

12/13

早餐:無

午餐:大丁骨1份+烏龍麵1小份+玉米筍1根+涼拌素雞 雞胗 甜不辣個數塊 +玉米水煮蛋沙拉1小份+乾米粉半份+奶茶1小杯+芬達橘子氣水1小杯

下午:無

晚餐:橘子一顆

消夜:湯麵1大碗(高麗菜 火鍋料數顆 貢丸一顆 韓國泡麵1/2份)

體重:未量

心得:吃完貴族世家後 全身都是油煙味~~臭 

12/14

早餐:85度c火腿三明治1個+黑糖鴛鴦咖啡1杯+芋頭金元寶5顆(海綿蛋糕包芋頭)

午餐:蔬菜湯1碗(高麗菜 玉米 洋蔥 紅蘿蔔)

下午:50嵐綠茶粉條1杯

晚餐:白飯一碗+菜圃蛋1塊+煎里肌肉3-4小塊

點心:北海鱈魚香絲1小把+小王子麵1包+芝麻香蔥餅3塊+立頓奶綠1/3瓶

體重:61.7

心得:生理期都處於虛弱的狀態~ 累

12/15

早餐:無

午餐:白飯1碗+菜圃蛋1塊+炒高麗菜1份+火鍋料湯1大碗(杏鮑菇 貢丸 蛋一顆 火鍋料數顆)

下午:麵包1大顆(名稱忘了 有點像微波麵包那樣 好吃 又大顆)+立頓奶綠1/2瓶+大豬公1片+茶葉蛋1顆

晚餐:炒飯1大碗(蒜頭 洋蔥 紅蘿蔔 培根 白飯)+火鍋料湯1大碗(高麗菜 火鍋料數顆)

體重:61.7

心得:

12/16

早餐:無

午餐:肉片湯2碗(豬肉 紅蘿蔔 薑絲 貢丸)+清粥1碗+煎甜不辣數片

下午:姵姵吃剩的葡萄乾麵包大約一個手掌心大+芝麻蔥酥餅3-5個

晚餐:白飯1/2碗+豬肉蛋紅麴湯2碗+炒芥藍1小份+煎甜不辣數片+50嵐綠茶粉條2/3杯

點心:北海鱈魚香絲1小把

體重:61.5

心得:

12/17

早餐:無

午餐:白飯1/2碗+湯圓1/2碗(白菜 湯圓 肉片 香菇)

下午:腰果酥3-4顆+每朝綠茶1/3瓶+hi cafe1杯

晚餐:韓國拉麵1碗(拉麵1/2份 貢丸一顆 甜不辣1顆 花椰菜2支)+炒菇菇芹菜(杏鮑菇 金針菇 芹菜 紅蘿蔔)1小份 

體重:61.4

心得:天啊 在家裡面已經有冷的感覺了 出門去接暄時 外面簡直冷死了

12/18

早餐:高麗菜水煎包兩顆+豆漿2/3杯

午餐:炒米粉兩碗+貢丸湯1碗(共完兩顆)

下午:7-11咖啡1杯

晚餐:麻辣鍋(太和殿的鍋底 鴨血 豆腐 大腸 魚皮 高麗菜 豬肉 牛肉 豬蹄筋 牛筋 各數片)

體重:61.4

心得:冷冷的天氣 還是吃熱呼呼的麻辣鍋最對味~~

12/19

早餐:饅頭夾蛋1個+飯糰1個+豆漿1/2杯

午餐:無

下午:昨天剩下的麻辣鍋(火鍋料數個)+意麵1/3碗+鰻魚油飯1/2碗+糖醋羊排1/2隻

晚餐:昨天剩下的麻辣鍋(鴨血4塊 一點點菇菇)

點心:50嵐綠茶粉條1杯+張君雅麵麵墨西哥口味1點點

消夜:白飯1/5碗+羹湯(筍絲 等一堆料)+腰果酥4顆+杏仁酥1顆+南瓜子酥1顆+蘋果西打1小杯

體重:未量

心得:今凌晨朦朧中 莛莛摸著我睡覺 還覺得 哇 好溫暖的小手...等到7點多 摸到她的頭 我的媽 好燙!! 發燒了說

帶去看醫生 醫生說應該是玫瑰疹...希望是這個 不要感冒才好   

12/20

早餐:無

午餐:白飯1碗+酸菜湯1碗+美生菜1/2碗

下午:飲冰室茶集1/5瓶+黑糖核桃麵包2/3個+大熱狗麵包3/4個

晚餐:酸菜瘦肉湯1碗+炒a菜1/2碗

點心:腰果酥 南瓜子酥 杏仁酥 芝麻香蔥餅各數塊+清新烏龍綠茶2/3杯

消夜:湯麵一大碗(韓式泡麵1份 蛋一顆) 吃玩真是撐死我也

體重:61.3

心得:這兩天 莛莛都在燒燒退退 幾乎1個多小時就要討奶 弄得我累斃了 怕半夜沒奶 她哭我會沒得睡 所以 硬逼自己吃完一大碗麵

昨天 在他怎麼也不肯在地上爬 玩  也不太笑    半夜睡也睡不長  幾乎一直含著我的ㄋㄟ不肯放=我也沒得睡    到了下午我投降了 帶她去收驚  回來 擦完澡 喝玩符水 總算可以睡一會覺 起來後 幾乎恢復之前的活潑 ~  呼!!真是不得不信

12/21

早餐:無

午餐:白飯1/2碗+之前的麻辣鍋(鴨血 杏鮑菇 豬肉 )1 1/2碗

下午:甜甜圈麵包1個+蔓越莓奶酥1/2個+每朝綠茶1/2瓶

晚餐:湯圓2碗(茼蒿一堆 爽 吃湯圓就是要吃一堆茼蒿才對味)+50嵐綠茶粉條1杯

體重:61.7

心得:靠~9點 我的肚子又餓了!!

12/22

早餐:無

午餐:燒臘三寶(烤鴨 油雞 叉燒各數塊)+白菜滷(白菜 貢丸 木耳 菇菇)1/2碗+玉米菇炒蛋1小份+芹菜炒花枝1小份+蓮藕排骨湯半碗

下午:清心烏龍綠茶2/3杯

晚餐:醬燒雞肉豆干(雞肉 大豆干丁 數塊)

體重:未量

心得:

12/23

早餐:無

午餐:湯圓2碗(1 1/2的茼蒿菜 1/2的湯圓)+2大塊白斬雞肉

下午:阿好嬸的紅茶珍珠1大杯+湯圓(1 1/2的茼蒿菜 1/2的湯圓)+2大塊紅燒雞肉

晚餐:2大塊紅燒肉

點心:熱狗麵包一個+1/3個芋頭麻糬麵包+品客10片左右+南瓜子酥 腰果酥 杏仁酥 芝麻蔥花餅各數塊

體重:61.5

心得:好大碗的紅茶冰啊!!

12/24

早餐:無

午餐:湯冬粉一大碗(冬粉一份 火鍋料少許 芥藍菜少許)

下午:茶花綠奶1/2瓶

晚餐:湯麵半碗(拉麵一份 貢丸一顆)

消夜:麻辣滷味(牛肚 鴨血 火鍋料 大腸 水晶餃 芋頭粿各數片)+每朝綠茶1/2瓶

體重:61.4

心得:完全沒有耶誕氣氛的聖誕夜!! 就吃著老公買回來的滷味~~~

12/25

早餐:無

午餐:白飯1碗+滷豆干 素雞5-6塊+芹菜炒下水1/2碗

下午:每朝綠茶1/3瓶+牛奶1杯半+7-11咖啡1/3杯+紅茶1小杯

晚餐:白飯1碗+滷豆干 素雞3-4塊+芹菜炒下水1/4碗+炒蛋1顆

點心:小王子麵一包+魷魚絲一小把+紅茶1小杯

消夜:九層塔蛋餅1個+蘿蔔糕3-4小塊+豆漿2口

體重:61.6

心得:

12/26

早餐:無

午餐:牛肉麵1/2碗(牛肉1大塊 牛筋1塊)+涼拌高麗菜心3-4片+醉雞2片

下午:麥當勞麥香雞堡1個+薯條數條+清新烏龍綠茶1/2杯+芋頭口味捲心酥一個

晚餐:湯麵一大碗(雞蛋麵)

體重:未量

心得:

12/27

早餐:7-11關東煮(黑輪 高麗菜捲 貢丸各半)+焦糖咖啡1杯

午餐:鮮蝦白醬義大利麵1小份+炸花枝丸1顆+一小坨香菇飯+熱奶茶1/2杯+巧克力蛋糕1塊+芋頭波士頓1個

下午:繼光香香雞1大份+綠茶1/2杯+芋頭口味捲心酥2個+紅茶1小杯

晚餐:統一蔥燒麵1大碗(瘦肉 麵 A菜 貢丸 香腸)

體重:未量

心得:難得的夫妻倆約會 短短的2個多小時 到市區走走後 又馬上心急得去接小孩

12/28

早餐:喀拉雞腿堡1大個+7-11熱狗一個+牛奶一杯

午餐:白飯1/2碗+紅糟瘦肉湯1/2碗

下午:新貴派藍莓口味1個+每朝綠茶1/2瓶

晚餐:白飯1/2碗+花椰菜1顆+紅糟瘦肉湯1/3碗+蔥爆素雞1/2碗

體重:未量

心得:煩.....

12/29

早餐:湯麵(市場)1碗

午餐:白飯1/2碗+烤香腸1/2條+金針香菇雞湯1碗

下午:豬腳3塊

晚餐:煎餃9顆(高麗菜 肉 玉米 紅蘿蔔)+金針香菇雞湯1碗

點心:每朝綠茶1/3瓶

體重:未量

心得:

12/30

早餐:無

午餐:勁辣雞腿堡一個+薯條數根+可樂1小杯

下午:綠茶粉條1杯+7-11拿鐵1杯+coco冬戀三重奏(珍珠 銀耳 桂圓)3-4口+冬瓜珍珠露(冬瓜茶 奶茶 珍珠)2口+米蘭諾鬆塔2塊

晚餐:白飯1碗+魯貢丸3顆 素雞1個 豬腳1塊+炒玉米蛋1小份+雞捲2-3小塊

點心:芭樂2小塊+柿子3小塊

體重:未量

心得: 

12/31

早餐:無

午餐:粥1大碗(大頭菜 蝦米 香菇)+豬腳一個 魯貢丸2顆  豆干2個

下午:hi cafe一杯+黑糖堅果麵包2-3個

晚餐:粥2碗+涼拌素雞 豆干1碗+炒菇菇(金針菇 美白菇)+50嵐粉條綠茶1杯

體重:61.2

心得:今天是今年的最後一天 雖然這個月的戰鬥力不好 體重下降的幅度小 (愛吃鬼 活該)

不過 沒關係 來年~ 下個月會很好的!!

1/1

早餐:芭樂2塊

午餐:白飯2碗+滷豬腳2塊+薑絲瘦肉湯2碗

下午:烤魷魚5-6塊+熱狗2口+50嵐綠茶粉條1杯+黑糖核桃麵包2/3個

晚餐:湯餃1碗(水餃5顆)

消夜:大蒜培根起士麵包2/3大個

體重:61.5

心得:

1/2

早餐:無

午餐:湯餃(水餃7-8顆 茼蒿1小把)

下午:清心烏龍綠茶1/2杯

晚餐:薏仁飯1碗+米腸1條半+炸花枝數塊+炒花椰菜數小棵+炒蛋1小份+鹽水鴨3塊+白菜排骨湯1碗+牛奶1杯

點心:鴨翅1隻 鴨腳一隻

體重:61.7

心得: 

1/3

早餐:無

午餐:湯圓1碗+白飯一碗

下午:1/3瓶每朝綠茶+1小把開心果+金莎巧克力2個

晚餐:天香回味(日本茼蒿菜 玉米 牛肉 豬肉 羊肉 牛筋 大腸頭 魚皮 花枝丸 排骨酥 魚羹 魚餃 雪碧 各少許)

體重:61.9

心得:天香回味 好像沒有之前吃好吃!!!是食材變了 沒有之前好

1/4

早餐:無

午餐:白飯半碗+乾拌麵1碗+蘿蔔湯1/2碗

下午:清心烏龍綠茶2/3杯+鮪魚三明治1個+杏仁白巧克力3-4個+炸雞腿1隻

晚餐:無

點心:炒飯1小碗(飯 蛋 培根 蔥)

消夜:蘿蔔糕 3-4塊+肉包半顆+蛋餅2/3份+豆漿1小杯

體重:61.6

心得:

1/5

早餐:無

午餐:白飯1碗+菜圃蛋1塊+掛菜湯(只有湯)

下午:黑糖核桃麵包1個+50嵐粉條綠茶1杯

晚餐:白飯一碗+香菇雞湯1碗(雞肉三塊 香菇些許)+不知名的紅燒魚1小塊

消夜:湯麵一大碗(韓國泡麵1/2份 金針菇1把 杏鮑菇1/2顆)+開心果2顆+杏仁白巧克力1顆

體重:未量

心得:又來了 奶又少了 衝啊!!!!吃吧!!!!!!

1/6

早餐:芋頭麻吉麵包一個+豆漿1杯

午餐:白飯1碗+醬油蛋1顆半+炒吻仔魚1小份+炒雪菜1小份

下午:開心果1小把+立頓抹綠1瓶+牛奶1杯

晚餐:煎餃7-8顆

消夜:湯麵半碗(韓國泡麵1/2份 金針菇1把 杏鮑菇1/2顆+香菇貢丸一顆)+科學麵一包+義美巧克力杏仁餅1塊

體重:未量

心得:悶

1/7

早餐:無

午餐:清粥1碗+炒芥藍菜1小份+烤香腸1/2條+炒菇菇(杏鮑菇 金針菇)1份

下午:每朝綠茶1/2瓶+立頓深焙醇奶茶1/2瓶+7-11香草拿鐵1杯

晚餐:白飯一碗+白菜滷1小份+炒菇菇(杏鮑菇 金針菇)1小份+紅麴瘦肉湯1碗

消夜:黑糖核桃麵包半個+蒜味熱狗麵包半個+開心果1小把

體重:未量

心得:

1/8

早餐:無

午餐:白飯1/2碗+白菜滷1小份+炒芥藍菜2根+炒酸菜1小份+大頭菜湯(香菇貢丸1顆 大頭菜數小塊)1碗 +ab無糖優酪乳1杯

下午:7-11拿鐵一杯+蔥油餅半分+義美杏仁巧克力餅1個

晚餐:黑糖核桃麵包半個+蒜味熱狗麵包半個

消夜:湯麵1大碗(金針菇 杏鮑菇 韓國泡麵1/2份 蛋1顆)+

體重:62.2

心得:

1/9

早餐:無

午餐:清粥1/2碗+番茄炒蛋1/3碗+炒高麗菜(高麗菜 紅蘿蔔)1/3碗

下午:50嵐綠茶粉條1杯+臭豆腐1塊 泡菜少許+魚丸2顆 魚羹3顆 湯1/2小碗+碗粿1份

晚餐:甜不辣(豆腐1塊 龍鳳腿半份 高麗菜捲1份 阿給1份  苦瓜捲1份 芋頭貢丸(第一次吃 有點怪怪)湯少許)+雞排1塊

點心:可樂1小杯

體重:61.6

心得:

1/10

早餐:小煎包5顆+7-11拿鐵1杯

午餐:維力麻辣燙泡麵1碗+關東煮4份(甜不辣 魚丸 貢丸 高麗菜捲)

下午:7-11拿鐵1/2杯+草莓雪花冰5-6口(草莓3-4顆 草莓果醬)

晚餐:羊肉爐(羊肉3-4塊 金針菇 快煮拉麵 冬粉 魚餃 蝦餃 小脆丸 茼蒿 豬肉 凍豆腐 各數片)+黑松汽水1杯

體重:未量

心得: